herşey sevgidenyana

16/7/2009 - Midenize hakim olmanın 10 yolu

Kategori: GENEL KULTUR
Diyete başlayıp mideye teslim olanlar olabilir. Yemeklerin cazibesine kapılmamak için 10 tavsiye var.

Her zaman diyete başladığınızda bir süre sonra açlığınıza yenilip diyetinizi yarıda bırakıyor musunuz? İşte size Reader's Digest'tan açlığınızla baş etmeniz için 10 tavsiye:

1. Kendinize meyve hediye edin: Açlığınızı kontrol altında tutabildiğiniz zamanlarda, kendinize gerçek bir hediye olarak taze meyve ya da içecek alın.

2. Bir miktar fındık açlığınızı bastırabilir: Eğer yeme arzunuza yenilirseniz ve bir kutu şekerleme ya da diğer tetikleyici gıdalar alırsanız kendinizi kötü hissedersiniz. Bu tür yiyecekler, kalçalarınız için yağ olarak size dönecektir.

3. Sert kabuklu yemiş yiyin: Günde 2 bardak su için ve bir miktar kabuklu kuru yemişlerden yiyin. 20 dakika içinde bu vücut kimyanızı değiştirerek açlığınızı ve iştahınızı bastıracağı belirtliyor.

4. Şekerleme yerine içecek bir şeyler deneyin: Kafein açlığınızı bastıramaz, fakat kafein iştahınızı bastırıp sizi kaloriden kurtarır.

5. Stresten uzak durun: Stres açlığın en büyük tetikleyicisidir. Stresle başetmenin yolunu öğrenirseniz potansiyel olarak günde yüzlerce kaloriden uzak durursunuz. Derin derin nefes almayı ya da gözünüzde sakin, durgun sahneler canlandırmaya çalışın.

6. Kısa şekerlemeler yapın: Yorgun olduğumuzda, açlığımız da açığa çıkar. İş yerindeyseniz kapınızı kapatıp, gözlerinizi bir süre kapatın ve enerji toplayın.

7. Dişlerinizi fırçalayın, gargara yapın. Temiz ve ferah bir ağıza sahip olduğunuzda bir şeyler yiyerek bunu bozmak istemezsiniz.

8. Kendinizi meşgul edecek bir şeyler yapın. Canınız dondurma isterse, bu açlık değil, nefistir. Nefsin 10 dakika içinde sona erdiği düşünülüyor. Bunun ayrımını yapın ve aklınızı başka tarafa çevirin. Bir arkadaşınızı arayın, müzik dinleyin ya da egzersiz yapın.

9. Sınırlar dahilinde kendinizi biraz şımartabilirsiniz. Gidin ve bir dondurma alın, ancak küçük bir külahta alın, bardakta değil. Küçük çikolatalar, yer fıstığı ya da tuzlu krakerler yiyin. Bunları yedikten sonra yapacağınız 15 dakikalık bir yürüs 100 kalori ya da daha fazlasını yakmanızı sağlayacaktır.

10. Pastane ürünleri ya da pizzalardan kaçınmak için rutininizi değiştirin. Karşı konulamaz bir doğum günü pastasıyla karşılaşacağınızı biliyorsanız, başka yiyeceklerinizden kısarak diyetinizde pasta için yeterince kalori ayırın
yok YorumYorum yaz!Bağlantı

13/3/2009 - Dünya'nın En Yaşlı Yapışık İkizleri

Kategori: GENEL KULTUR
Maureen 1951 yılında ikiz bebek bekliyordu. Yapışık ikiz olabileceği aklından geçmiyordu.
Gövdeden yapışık olan ikizler, doğduklarında hayatta kalacaklarına ihtimal verilmiyordu. Doktorlar bütün gece ikizleri ayırma umuduyla çalıştılar.

Şimdilerde Ronnie ve Donnie 57 yaşında. Dünyanın en yaşlı yapışık ikizleri olan, Ronnie ve Donnie uzun yaşamlarıyla tıp dünyasını şaşırtmaya devam ediyor.

Ölümün kıyısında olduklarını düşünen çift, kapılarını araştırma ekibine açtı. Sıradışı hayatları inceleyip, araştıran uzmanlar tarafından çiftin yaşadığı deneyimleri beraberce inceleyecekler.

Yine de beraber yaşamanın, bir erkeğin hayatında getirdiği avantajlar yok değil. Günlük basit görevleri birbirlerine yardımcı olarak kolayca başarabiliyorlar. Mesela traş olmak için, hiçbir zaman bir aynaya ihtiyaç duymamışlar. Ronnie Donnie'nin yüzünü traş ettikten sonra, Donnie Ronnie'i traş ediyor.

Dünyanın en yaşlı ikizleri 18 mart'ta, yapışık ikiz bekleyen bir ingiliz anneye (Lisa Chamberlain) brifing verecek. Sadece nasıl hayatta kalınır değil, nasıl daha mutlu bir hayat sürülebilir? Anlatacaklar.

Ronnie ve Donnie'nin küçük kardeşi Jim: " Kontrol etmeleri gereken 4 kol ve 4 bacakları var. Buna alışmak yıllar sürüyor. Biryerden biryere gitmek istediklerinde; sadece birbirlerine bakıyorlar. Bu bir çeşit telepati. 2 farklı insanın mükemmel bir harmoni içinde aynı şeyleri düşünmesi. İnanılmaz."

"Her ay dışarı güzel bir akşam yemeğine gidiyorlar. İkisi de kendi favori yemeklerini yiyorlar. Herkes onlara normal bir insana davranır gibi davranıyor. Zaten oldukları şey de bu. Kendilerine ait eşyaları var. Tek bir kişi gibi gözükselerde, her eşyalarından iki tane var. Bu kendi kimliklerini bulmaları açısından çok önemli"
İkizler ev işlerini ve kişisel işlerini yapmayı kolayca yapabiliyor. Bir elin yapamadığını öteki el yapıyor. Hatta Ronnie, Donnie'i "Küçük Karıcım" diye çağırıyor. Çünkü Donnie çok evcümen.

Fakat aynı bedeni ortak kullanmak her zaman o kadar da mutluluk getirmiyor.
İkizlerin tamamiyle zıt özellikleri var. Sürekli psikolojik savaş halindeler.

Kardeş Jim: " Genellikle kavgalar televizyon programları yüzünden çıkıyor. Bu yüzden şimdi iki tane televizyonları var. Eğer birisi televizyonun sesini biraz fazla açarsa, ötekisi kendi televizyonunun sesini daha da fazla açıyor. En son 4 ya da 5 ay önce bu şekilde bir kavga sonucu Donnie Ronnie'in gözünü morartmıştı. Her kardeş gibi birbirlerine kızıp, kavga edebiliyorlar. Fakat her kardeş gibi birisi kendi odasına çekilip, sakinleşip durumu daha iyi analiz etme şansları yok. Bu yüzden birbirlerine olan sinirleri genelde 4- 5 gün küs kaldıktan sonra geçiyor. Ronnie hiçbir şeyi takmaz hayatı yaşamaya bakarken, Donnie dik kafalı ve inatçı. Ne zaman sert bir şekilde kavga etseler, ağlamaya başlıyorlar. Biri bir diğerini alnından öpüyor, ve herşey yoluna giriyor."

İkizlerin Doktorları, Glenn Kwiat şunları ekliyor: "Ronnie ve Donnie'nin aynı vücudu paylaşması her zaman pozitif bir şey olarak karşımıza çıkmıyor. En sevdiğiniz insanla bile günün 24 saatini yapışık bir şekilde geçirdiğinizi ve ayrılamadığınızı düşünün. Onların bütün hayatları fedakarlık içerisinde sürüyor. Bağzen yanlarına gittiğimde iki farklı renk göz görüyorum, birisi siyah, birisi mavi. Çünkü biri bir diğerini yumruklamış oluyor."

Diğer problemler ise, yaşam uzunluğu, bir kadına olan fiziksel istek ve hatta bebek.

Kardeşleri Jim: "Güzel bir kızla flört edip, aile kurmak baba olmak istiyorlar. Fakat yalnızca bir cinsel organları var. Kim baba olacak? Bu aralarında hep tartışma konusu oluyor? Sizce de olmaz mıydı?"

Doktor Kwait şunları ekliyor: "Cinsel organları normal. Gençken bu tarz sorunlar yaşamıyorlardı. Çünkü normal bir erkeğin hormonlarına ve isteklerine sahiplerdi. Gençken bu tarz soruları hiç düşünüp dert etmediler."

İkizler doğduğunda, uzun süren bir tıbbi süreçten geçtiler. Her 100.000 doğumda bir yapışık ikiz durumu oluyor. Doğduklarında 29 aylarını Saint Elizabeth hastanesinde geçiren ikizleri, en iyi doktorlar "ayırabilir miyiz?" sorusunun cevabını aradılar. Jim'in söylediğine göre; Ayrıldıklarında Ronnie'in yaşama ihtimali çok düşüktü. Ve babası bu riski almak istemedi.

Jim : "1 Bağırsakları ve 1 cinsel organları var. Sadece Donnie kontrol edebiliyor. Bu şekilde ayrılasalardı bile Ronnie'in bir cinsel organı olmayacaktı. 1950'lerde bu normal karşılanmazdı."

Jim ve ikizlerin doktoru Kwait kendilerini Ronnie ve Donnie'in ölümüne hazırlıyor.
Dr. Kwait:"Geçmiş örneklere baktığınızda, ikizlerden biri öldüğünde diğerinin de öldüğünü görebilirsiniz. Bir diğer durumda ise, ikizlerden biri öldüğünde, diğerinin ölmesi 17 - 18 saat sürebiliyor. Yaşamın bu noktasında, aklınıza cevabını bildiğiniz acı bir soru geliyor. Eğer kardeşim ölürse bana ne olacak?"

Tünelin sonuna doğru ilerlerken, Ronnie ve Donnie'in hayatında hiçbir pişmanlık yok. Yine de mutlu bir hayat yaşadıklarını düşünüyorlar.

Son olarak Ronnie şunları söylüyor: " Bizim inancımız şu: Tanrım bizi ayır. Güzel Tanrım bizi ayır. Tanrım bizi sen yarattın, bizi sen ayır. Fakat ameliyat bıçaklarıyla değil."

yok YorumYorum yaz!Bağlantı

9/3/2009 - İŞ İŞTEN GEÇMEDEN

Kategori: GENEL KULTUR
 





 

 

  

  

 

  

  

  

  

  

 

  

  

 

 

HERŞEYİN KIYMETİNİ
ELİNDEYKEN

YANINDAYKEN BİLKİ
SAPASAĞLAM TUT Kİ
SEN YORULDUĞUNDA
O SENİ BIRAKMASIN
ELİNDEN KAYDIĞINDA
BELKİDE ÇOK ÜZÜLÜRSÜN AMA
İŞ İŞTEN GEÇMİŞ OLUR




yok YorumYorum yaz!Bağlantı

<- Sonraki Sayfa ->

Hakkımda

Bağlantılarım

Ana Sayfa
Profilim
Arşiv

Kategoriler


Arkadaşlarım

fidelya
canon766
avuntu
glnrylmz
kiana
didoli82
natcilar
etol
fular
ayseninneti
nettenorgu
hanife yılmaz
egitimspormizah
funda2008
adasu08
nuray14ergun
muazzezv
hasan zengin
Emel Açıkel
bitkialemi
türkan xxxx
bebu
alpinch
sehrazatla
rosegul
berru78esila
yaseminlerim
hercai58
gulgununmutfagi
msssevgi
türkan mutlu
aylinhobi
sercanla
sebebim01
cografyacim
jojo06a5
islamdunyam
cimcime26
velayetnurlari
army
herseycocuklarimizicin
nazensinle
kadininguncesi
tiritci
bebekorgulerim
cocukgelisimim
alaz01
keyiflizaman
sumisali77
sedatuncer
yemekkahvekokusu
goncakaranfil33
nurummm
bencedeo
lezzetvadisi
neselimden
türkan mutlu
kutalim
sevgiadina
zengin42
hayrunnisa38
balama
hasretimsin38
yakamozvakti
gulundunyasi51
selam3842
orkide40
mmf33
sunlight01
belesadam
eksibe
tugra42
cavresim23
98liseyma
selma öztürk
ozgurbidunya
hayatagaci51